Singurul fruct care arde grăsimea de pe abdomen – cum îl prepari ca să te ajute?

Distribuie!

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather

Acesta este singurul fruct care arde grăsimea abdominală: cum îl prepari pentru slăbire? Grăsimile sănătoase din avocado sunt foarte utile în cura de slăbire, mai ales dacă vrei să dai jos burta. Iată câteva reţete cu avocado care te vor ajuta să arăţi mai bine.

De ce să încerci avocado în cura de slăbire

Acest fruct conţine grăsimi mono-nesaturate – americanii le mai numesc MUFA – care fac parte dinc ategoria „grăsimilor bune”, foarte utile în cura de slăbire. Îţi dau o senzaţie de saţietate de lungă durată şi „învaţă” organismul tău să-şi extragă energia din grăsime, deci să ardă colăceii şi aripioarele. Studiile au dovedit că grasimile mononesaturate sunt utile în special celor care au un surplus de grăsime pe talie.


În plus, avocado conţine L-carnitină, un aminoacid care contribuie la transformarea grăsimilor în energie şi este util înainte de antrenament. Acelaşi fruct este bogat în potasiu, magneziu şi vitamine din grupul B. Acestea previn retenţia lichidelor în ţesuturi, elimină stresul şi îmbunătăţesc metabolismul.

3 reţete cu avocado care te ajută să dai jos grăsimea abdominală

Salată de dietă cu avocado şi grapefruit

  • 1 avocado
  • 1 grepfruit
  • Salată verde
  • O mână nuci
  • 2 linguri iaurt
  • Sare
  • Piper

Avocado şi grapefruit-ul se curăţe şi se taie cubuleţe. Se amestecă într-un bol cu salata verde şi nucile tăiate mărunt. Se sărează şi se piperează după gust, apoi se adaugă iaurtul.


Supă de avocado

  • 2 bucăţi avocado
  • 1 cană iaurt
  • 2 căni supă de pui
  • Sucul de la o lămâie
  • Sare
  • Piper

Se pun toate ingredientele în blender şi se amestecă până se obţine o pastă moale. Se adaugă sare şi piper.

Sos guacamole

  • 2 bucăţi avocado
  • 2 căţei usturoi (opţional)
  • 1 linguriţă sare
  • 1/2 linguriţă de piper
  • zeama de la o lămâie
  • 1 linguriţă iaurt
  • 1 roşie

Se taie în două fructul e avocado, i se îndepărtează sâmburele şi coaja, iar miezul se pasează. Roşiile se taie cubuleţe. Toate ingredientele se amestecă până se formează o pastă consistentă. Sosul se poate folosi ca garnitură, aperitiv (pe pâine) etc.

Dieta cu avocado: slăbeşti 5 kg în 14 zile

Dacă eşti o mare consumatoare de avocado, ar fi bine să ştii că acest fruct te ajută să slăbeşti. Dieta cu avocado este recomandată persoanelor care vor să consume grăsimi sănătoase şi să îşi îmbunătăţească rezistenţa organismului.

Un fruct minune

Provenit din Mexic şi Guatemala,avocado este numit fructul minune deoarece conţine grăsimi bune,necesare organismului şi o serie de vitamine care îţi întăresc imunitatea. Deşi nu este un aliment foarte ieftin,merită toţi banii şi are foarte multe avantaje pentru sănătate. Este un aliment foarte săţios,aşa că dacă decizi să ţii dieta cu avocado,nu îţi va fi deloc foame pe parcursul unei zile.

Conţine grăsimi bune

Grăsimile bune din avocado păstrează nivelul de insulină constant şi te ajută să le arzi pe cele nesănătoase din corp. Nu ai voie să consumi alcool în timpul dietei şi trebuie să ai grijă ca mâncarea să nu depăşească 100 g de porţie. Vei observa o îmbunătăţire a nivelului de colesterol şi vei fi mai puţin predispusă la bolile cardiace,atacuri cerebrale sau diabet.

Atenţie!

Chiar dacă dieta cu avocado presupune să consumi acest fruct zilnic,trebuie să ai grijă la cantităţi deoarece există riscul să te îngraşi dacă îl vei consuma în exces.

Dieta cu avocado

  • Dimineaţa: o felie de pâine integrală şi jumătate de avocado
  • Gustare: un iaurt semidegresat cu fructe de pădure
  • Prânz: somon la grătar cu salată guacamole din avocadă şi roşii
  • Gustare: un pumn de fructe goji
  • Cină: o salată de rucola cu roşii şi mozarella

Meniul poate varia de la o zi la alta.

Mai poţi consuma peşte oceanic, carne slabă, legume, fructe proaspete, brânzeturi şi cereale integrale.

https://www.kilocalorii.ro/alimente/singurul-fruct-care-arde-grasimea-de-pe-burta-cum-il-prepari-pentru-slabire-dieta-cu-avocado

Vă invităm să urmăriți pagina noastră de Facebook Hrană Spirituală!

Conspiratii indeplinite – apăsați butonul „join” pentru a vă abona la canal!

Vă invităm să vă înscrieți in grupul Conspiratii indeplinite!

Conspiratii Indeplinite
Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmailby feather
Distribuie!

Hrană Spirituală

Cocoon.ro - Conspiratii Indeplinite

You may also like...

Citește mai multe:
Pericolul de la piscină | ce nu ti-a spus nimeni pana acum!

Medicii avertizează persoanele care aleg să meargă la ștrand sau la piscină pentru a se răcori pe perioada caniculei să...

Pentru asta s-au gasit bani| UE a cerut 420 de milioane Euro corectii finaciare si Romania a platit!!!!

Romania are bani de dat cand vine vorba de UE,  in loc sa construiasca spitale si scoli cu grupuri sanitare,...

Ceausescu vroia ca romanii sa aibe cele mai mari salarii din Europa si tara sa se dezvolte la nivelul DUBAI sau ABU DHABI dupa ce ar fi scapat de datoriile la FMI

Exact ce spunea Ceausescu intr-un mare discurs: Cum pot EI sa vorbeasca de egalitate, cand ei dau tarilor in curs...

TEORIE SOC! Iliescu l-a ucis pe Ceausescu la ordinul Moscovei. Executia a fost trucata

Anul cand Ceausescu a decis marginalizarea lui Iliescu - considerat pana atunci un adevarat fiu adoptiv al cuplului dictatorial -,...

Închide